Medir sua temperatura provavelmente é novo para você, de modo que entrar na rotina pode levar uma ou duas semanas - não se preocupe.
Nós reunimos algumas dicas que irão ajudar você com as medições e entrar no rotina rapidamente. Você verá que em breve se tornará um hábito para você, assim como escovar os dentes pela manhã.
Dica 1: Ative seus Lembretes no aplicativo.
Defina um lembrete para medir na noite anterior ou pela manhã para que você não se esqueça. Você receberá uma notificação silenciosa durante a noite, então, assim que você verificar seu telefone pela manhã, é a primeira coisa que irá aparecer.
1. Vá nas configurações do seu telefone
2. Ligue e ative que o Natural Cycles lhe enviem notificações (isso é muito importante, pois os lembretes não funcionarão de outra forma)
3. Vá para o aplicativo e pressione o 'ícone Despertador' no canto superior esquerdo. O ícone sempre indica se seus lembretes estão ligados ou desligados.
4. Selecione os "Lembretes" que deseja receber. Você pode alterar essas configurações a qualquer momento conforme necessário.
Dica 2: Coloque o termômetro ao lado do telefone antes de ir para a cama.
Dessa forma, você não pode perder o termômetro quando você acorda e pega seu telefone.
Dica 3: Defina um nome para o seu alarme
Defina seu alarme como "Medir!" ou "Termômetro!" pode ser uma ideia muito boa e uma coisa pequena que pode ajudar bastante ao adicionar mais temperaturas ao aplicativo.
Nota: Se você está com dificuldades na sua rotina de medição, saiba que agora você tem a opção de usar o Natural Cycles com o Oura Ring. Ao usar o Oura Ring, suas tendências de temperatura são medidas durante a noite enquanto você dorme. Isso significa que você não precisa mais medir com seu termômetro oral assim que acordar! Saiba mais aqui.