É muito importante que você meça sua temperatura com o uso de um termômetro basal de precisão, com 2 casas decimais após a vírgula. Não use com o Natural Cycles um termômetro comum para medição de febre.
Para mulheres que acabaram de começar, é bom saberem que o Natural Cycles precisará de algumas semanas de medição para entender o seu ciclo único. Quanto mais dados, melhor saberemos onde você está no seu ciclo; portanto, continue a medir!
Nós recomendamos que você faça pelo menos 5 medições por semana, você pode pular os finais de semana se você gosta de dormir mais nesses dias.
A primeira coisa a fazer pela manhã, antes de sair da cama ou permanecer deitada acordada, é realizar a medição.
A temperatura basal do corpo é a nossa temperatura de repouso, e é mais baixa quando dormimos. O menor movimento (sair da cama) afetará a temperatura do corpo e o resultado será incorreto. É aconselhável que as usuárias do Natural Cycles efetuem a medição aproximadamente à mesma hora todas as manhãs após a mesma quantidade de sono, em uma janela de ± 2h do seu despertador habitual. Se você decidir dormir, recomendamos que você continue medindo para manter o hábito e marcar a temperatura como 'Excluir Temperatura'.
Coloque o termômetro embaixo da sua língua antes de pressionar ON (ligar).
Coloque o termômetro na boca, debaixo da língua, o mais profundo que conseguir, ao lado da base da língua. Feche a boca e respire pelo nariz. Comece a medir assim que o termômetro estiver corretamente colocado em sua boca. Aguarde os alertas sonoros indicando que o termômetro terminou a medição.
Pelos primeiros 3 ciclos, meça com a maior frequência possível para ajudar o app a te conhecer.
Quanto mais pontos de dados você tiver, mais o Natural Cycles aprende a seu respeito e poderá saber quando você normalmente ovula. Quanto mais o Natural Cycles aprende sobre seus ciclos, mais precisamente o algoritmo poderá prever quando você ovula, e em troca, você terá uma janela mais delimitada de possíveis dias férteis.
Clique aqui para obter mais informações sobre quando marcar 'Excluir Temperatura'. para que o algoritmo não leve em consideração nos cálculos.
Lembre-se de que sua temperatura é o que o algoritmo está usando para poder confirmar a ovulação em cada ciclo. Portanto, se você tiver muitos dias vermelhos e férteis, pode ser uma boa ideia verificar o gráfico quanto a flutuações de temperatura, se ainda não fez isso. Leia mais sobre como o aplicativo detecta a ovulação.
